حرکات تمرینی

خم کردن جانبی گردن سر بیرون میز خوابیده

خم کردن جانبی گردن سر بیرون میز خوابیده. نمای جانبی
خم کردن جانبی گردن سر بیرون میز خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید