حرکات تمرینی

باز کردن گردن سر بیرون میز خوابیده

باز کردن گردن سر بیرون میز خوابیده. نمای جانبی
باز کردن گردن سر بیرون میز خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید