حرکات تمرینی

کشش خم کننده ران حالت نیمه قورباغه

کشش خم کننده ران حالت نیمه قورباغه. نمای جانبی
کشش خم کننده ران حالت نیمه قورباغه. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید