حرکات تمرینی

کشش خم کننده ران حالت لانجز با خم شدن جانبی تنه

کشش خم کننده ران حالت لانجز با خم شدن جانبی تنه. نمای جانبی
کشش خم کننده ران حالت لانجز با خم شدن جانبی تنه. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید