حرکات تمرینی

کشش چهارسر تک با پاوربند دمر خوابیده

کشش چهارسر تک با پاوربند دمر خوابیده. نمای جانبی
کشش چهارسر تک با پاوربند دمر خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید