حرکات تمرینی

سرشانه جلو نظام با پاوربند پا عقب

سرشانه جلو نظام با پاوربند پا عقب. نمای جانبی
سرشانه جلو نظام با پاوربند پا عقب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید