حرکات تمرینی

شکم کرانچ مورب چرخشی دست باز روی توپ سوئیسی

شکم کرانچ مورب چرخشی دست باز روی توپ سوئیسی. نمای قدامی
شکم کرانچ مورب چرخشی دست باز روی توپ سوئیسی. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید