حرکات تمرینی

شکم جک نایف روی توپ سوئیسی

شکم جک نایف روی توپ سوئیسی. نمای جانبی
شکم جک نایف روی توپ سوئیسی. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید