حرکات تمرینی

فشار توپ با دست رولینگ لگن کش دور ران خوابیده

فشار توپ با دست رولینگ لگن کش دور ران خوابیده. نمای جانبی
فشار توپ با دست رولینگ لگن کش دور ران خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید