حرکات تمرینی

سرشانه جلو سیم کش دست صاف میز شیب خوابیده

سرشانه جلو سیم کش دست صاف میز شیب خوابیده. نمای جانبی
سرشانه جلو سیم کش دست صاف میز شیب خوابیده. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید