حرکات تمرینی

سرشانه جلو سیم کش جفت بدون دسته

سرشانه جلو سیم کش جفت بدون دسته. نمای جانبی
سرشانه جلو سیم کش جفت بدون دسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید