چگونه از شر سلولیت روی ران خلاص شویم
اگرچه نمی توانید سن خود را کنترل کنید، می توانید تغییراتی در سبک زندگی خود ایجاد کنید که ممکن است به کاهش سلولیت روی ران شما کمک کند. این تغییرات می تواند شامل مواردی مانند ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل باشد.
فوم رولینگ چه مزایایی دارد؟
فوم رولینگ می‌تواند راهی موثر برای کاهش تنش عضلانی قبل از شروع تمرین باشد. این امر به ویژه در مواردی اتفاق می‌افتد که تنش‌های باقی‌مانده از ورزش در چند روز گذشته داشته باشید.
فوم رولر همچنین می‌تواند ابزار مهمی برای استفاده در هنگام سرد شدن پس از ورزش باشد.
اگر یک فوم رولر را به روال گرم کردن و خنک کردن خود اضافه کنید، ممکن است در روزهای بعد احساس درد کمتری داشته باشید.
اگر به طور منظم برای کار خود می نشینید یا می‌ایستید، یا فقط درد دارید، فوم رولر نیز می‌تواند مفید باشد.
همیشه قبل از افزودن هر ابزار جدیدی به برنامه روزانه خود با پزشک یا مربی متخصص خود مشورت کنید.
