دستورالعمل ها آماده سازی پاها را در عرض شانه ها باز کنید. دسته های کش را گرفته و آرنج در زاویه ۹۰ درجه قرار گیرد به طوری که دست ها در راستای گوش ها قرار گیرد اجرا عضلات شکم را منقبض کنید و دست ها را در راستای شانه ها پرس کنید. دقت کنید که […]
فیتیتو با بررسی مقالات و نشریه های معتبر علمی و پزشکی در زمینه علوم ورزشی، سلامت جسمی و روانی، با ارائه برنامه تناسب اندام و سبک زندگی سالم، بسته های ویژه سلامت طراحی کرده! طوری که هر شخص با کمک این بسته ها سبک زندگی سالمی رو دنبال کنه تا بتونه به بهترین نسخه از خودش تبدیل بشه.