۱۳ روش علمی برای کاهش گرسنگی و اشتها
گرسنگی و اشتها از عملکردهای طبیعی بدن هستند.
به طور معمول، آنها به سادگی نشانهای هستند که بدن شما به انرژی نیاز دارد و زمان غذاخوردن فرا رسیده است.
نکات ذکر شده در اینجا تنها چند راه ساده برای کاهش اشتها و گرسنگی شما در مواقعی است که احساس میکنید این احساسات بالاتر از حد طبیعی هستند.
اگر این موارد را امتحان کردهاید اما همچنان احساس میکنید بیشتر از حد معمول گرسنه هستید، با یک متخصص تغذیه یا علوم ورزشی در مورد پشتیبانی بیشتر برای تنظیم اشتهای خود صحبت کنید.