کراتین و پروتئین وی: آیا باید هر دو را مصرف کرد؟
پودر پروتئین وی و کراتین دو مکمل ورزشی محبوب هستند که نشان داده شده است که توده عضلانی را افزایش داده و عملکرد ورزشی را بهبود می بخشند، اگرچه روش های انجام این کار متفاوت است.
به نظر نمی رسد که مصرف این دو با هم مزایای بیشتری برای افزایش عضلات و قدرت ارائه دهد.
با این حال، اگر می خواهید هر دو را امتحان کنید و به دنبال افزایش توده عضلانی و عملکرد در باشگاه یا زمین هستید، مصرف پروتئین وی و کراتین با هم بی خطر و موثر است.
