صفحه اصلی
مقالات
فیتنس
کاهش وزن سایز
افزایش وزن و حجم عضلانی
خواب
علم تمرین
بیماری ها
مدیتیشن
تغذیه
رژیم های غذایی
آب
مکمل ها
توسعه فردی
آسیب شناسی و تمرین درمانی
ارگونومی
دانستنی های سلامت
پوست و زیبایی
آرشیو تمرین ها
مربیان
تماس
درباره ما
ورود | عضویت
آرشیو تمرینات
پشت بازو دمبل جفت بالای سر نشسته
پشت بازو دمبل تک از پهلو خوابیده
پشت بازو دمبل تک خوابیده
پشت بازو دمبل موازی جفت خوابیده
پشت بازو کیک بک دمبل جفت میز شیب
پشت بازو دمبل تک بالای سر نشسته
پشت بازو پرس هالتر خوابیده با زانوی خم
پشت بازو حالت شنا با وزنه
پشت بازو حالت شنا با وزنه روی مشت
پشت بازو هالتر خوابیده
پشت بازو هالتر لاری میز شیب خوابیده
پشت بازو حالت شنا
پشت بازو حالت شنا روی زانو
پشت بازو با کش جفت ایستاده
پشت بازو کیک بک تک با کش ایستاده
پشت بازو با کش تک بالای سر ایستاده
‹
1
2
...
22
23
24
25
26
27
28
...
74
75
›
