علم تمرین

یوگا و فواید آن از نگاه علم

وگا از نظر رسانه‌ها و تبلیغات مدرن کاملا در مورد حالت‌های فیزیکی تعریف شده است اما کلیت یوگا شامل طیف گسترده&z...

چربی‌سوزی با تمرین ناشتا در صبح

تمرین ناشتا در صبح برای چربی‌سوزی ممکن است بر سطح انسولین شما تأثیر بگذارد و به شما کمک کند سالم‌تر...

نحوه شروع ورزش: راهنمای مبتدیان

ورزش منظم یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای سلامتی خود انجام دهید. در واقع، فوایدی را که فعالیت بدنی مداو...

۸ مزیت تمرین تناوبی با شدت بالا (HIIT)

در حالی که اکثر مردم می‌دانند که فعالیت بدنی سالم است، تخمین زده می‌شود که حدود ۲۰٪ از مردم در سراسر جهان هر ر...

اتیکت تمرین در باشگاه

اتیکت تمرین در باشگاه، یعنی اینکه چطور آداب و ملاحظات مربوط به حضور در باشگاه رو رعایت کنیم. در زبان انگلیسی و در دیکشنر...

طناب‌زدن در مقابل دویدن: آیا یکی بهتر از دیگری است؟

طناب‌زدن یک تمرین کم‌هزینه است که به تجهیزات کمی و حداقل فضا نیاز دارد. دویدن نیز یک ورزش کم هزینه است، اما مع...