فیتیتو | دستیار هوشمند ورزشی

زیرسینه دیپ پارالل کمکی دستگاه

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: دستگاه

مشاهده آموزش

پرس سینه سیم کش

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

پرس سینه سیم کش تک

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

زیرسینه سیم کش بالا تک میز شیب

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

زیرسینه سیم کش میز شیب بالا

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

زیرسینه کراس اور

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

زیرسینه کراس اور تک دست باز

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

زیرسینه کراس اور تک

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

زیرسینه کراس اور ضربدری بدون دسته

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

زیرسینه کراس اور تک بدون دسته

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

زیرسینه کراس اور تک دست باز کنار بدن

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

قفسه سینه سیم کش

دسته بندی: قدرتی

ناحیه: سینه ای بزرگ - سر جناقی

ابزار: سیم کش

مشاهده آموزش

راهنمای بانک تمرین

آرشیو تمرینات

زیرسینه دیپ پارالل کمکی دستگاه

پرس سینه سیم کش

پرس سینه سیم کش تک

زیرسینه سیم کش بالا تک میز شیب

زیرسینه سیم کش میز شیب بالا

زیرسینه کراس اور

زیرسینه کراس اور تک دست باز

زیرسینه کراس اور تک

زیرسینه کراس اور ضربدری بدون دسته

زیرسینه کراس اور تک بدون دسته

زیرسینه کراس اور تک دست باز کنار بدن

قفسه سینه سیم کش