صفحه اصلی
مقالات
مربیان
آرشیو تمرین
درباره ما
ورود | عضویت
آرشیو تمرینات
زیرسینه سیم کش روی میز شیب بالا خوابیده
زیرسینه کراس اور
زیرسینه کراس اور تک دست باز
زیرسینه کراس اور تک
زیرسینه کراس اور ضربدری بدون دسته
زیرسینه کراس اور تک بدون دسته
زیرسینه کراس اور تک دست باز کنار بدن
قفسه فلای سینه سیم کش ایستاده
قفسه فلای سینه سیم کش تک ایستاده
قفسه سینه سیم کش دست باز ایستاده
قفسه سینه سیم کش تک دست باز ایستاده
قفسه سینه سیم کش دست باز ضربدری ایستاده
قفسه سینه سیم کش تک بدون دسته ایستاده
پرس سینه تخت دمبل جفت
پرس سینه معکوس تخت دمبل
قفسه سینه تخت دمبل
‹
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
74
75
›
