صفحه اصلی
مقالات
مربیان
آرشیو تمرین
درباره ما
ورود | عضویت
آرشیو تمرینات
پرس سرشانه سیم کش تک نشسته
پرس سرشانه سیم کش ایستاده
پرس سرشانه سیم کش تک ایستاده
سرشانه پرواز سیم کش تک بدون دسته
سرشانه جلو سیم کش جفت بدون دسته
سرشانه جلو سیم کش طنابی تک از عقب ایستاده
سرشانه جلو سیم کش طنابی تک از جلو ایستاده
سرشانه جلو سیم کش
سرشانه جلو سیم کش طنابی
سرشانه جلو سیم کش معکوس
سرشانه جلو سیم کش طنابی میز شیب خوابیده
سرشانه جلو سیم کش تک طنابی خوابیده
سرشانه جلو سیم کش تک خوابیده
پرس سرشانه دمبل نشسته
پرس سرشانه دمبل تک نشسته
پرس سرشانه دمبل موازی نشسته
‹
1
2
...
7
8
9
10
11
12
13
...
74
75
›
