Logo
Logo
  • صفحه اصلی
  • مقالات
    • فیتنس
      • کاهش وزن سایز
      • افزایش وزن و حجم عضلانی
      • خواب
      • علم تمرین
      • بیماری ها
      • مدیتیشن
    • تغذیه
      • رژیم های غذایی
      • آب
      • مکمل ها
    • توسعه فردی
    • آسیب شناسی و تمرین درمانی
    • ارگونومی
    • دانستنی های سلامت
    • پوست و زیبایی
  • آرشیو تمرین ها
  • مربیان
  • تماس
  • درباره ما
  • ورود | عضویت
Image Not Found

آرشیو تمرینات

پلانک

پلانک

پلانک با بلند کردن یک دست

پلانک با بلند کردن یک دست

پلانک با بلند کردن یک پا

پلانک با بلند کردن یک پا

پلانک با بلند کردن متناوب دست و پا مخالف

پلانک با بلند کردن متناوب دست و پا مخالف

پلانک با بلند کردن دست و پا مخالف

پلانک با بلند کردن دست و پا مخالف

پلانک ستاره‌ای

پلانک ستاره‌ای

پلانک با حمایت ساعد و زانو

پلانک با حمایت ساعد و زانو

پلانک پهلو کیک ساید حرکتی

پلانک پهلو کیک ساید حرکتی

پلانک تک پا زانو جمع

پلانک تک پا زانو جمع

حالت شنا تک پا زانو جمع

حالت شنا تک پا زانو جمع

شکم کرانچ دست زیر زانو

شکم کرانچ دست زیر زانو

شکم کرانچ وی دو ضرب

شکم کرانچ وی دو ضرب

شکم کرانچ دست بالا

شکم کرانچ دست بالا

شکم کرانچ رول دست بالا

شکم کرانچ رول دست بالا

شکم کرانچ دست صاف کنار زانو پا ثابت

شکم کرانچ دست صاف کنار زانو پا ثابت

زیرشکم پا زانو خم خوابیده

زیرشکم پا زانو خم خوابیده

  • ‹
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • ...
  • 77
  • 78
  • ›
Shape
Shape
Logo

فیتیتو، دستیار هوشمند فیتنس و سلامت

آدرس
  • مازندران، بابل، میدان اوقاف، معلم 1، مجتمع آپادانا، طبقه پنجم، واحد جنوبی
     
     

فیتیتو

نماد های ما

خبرنامه

برای اطلاع از جدیدترین مقالات، برنامه ها و مطالب سایت عضو خبرنامه ما شوید

تمامی حقوق این سایت محفوظ و متعلق به شرکت تاوا مشاوران بهین تن به شماره ثبت 9271 می‌باشد.