۱۰ مزیت فستینگ بر سلامتی
فستینگ یا روزه متناوب (Intermittent Fasting) یک الگوی غذایی است که در آن بین دورههای غذا خوردن و روزهداری در چرخه هستید. انواع مختلفی از ر...
بروزترین مقالات در زمینه سلامت فردی و فیتنس، همراه با فیلتر و جستجوی پیشرفته
19 مقاله یافت شد
صفحه 1 از 2
فستینگ یا روزه متناوب (Intermittent Fasting) یک الگوی غذایی است که در آن بین دورههای غذا خوردن و روزهداری در چرخه هستید. انواع مختلفی از ر...
استویا که به آن Stevia rebaudiana نیز میگویند، گیاهی از خانواده گل داودی، زیرگروهی از خانواده Asteraceae (خانواده ابروسیا) است. تفاوت زیادی بین...
علم موافق است که غذا میتواند ابزار قدرتمندی برای افرادی باشد که با افسردگی و اضطراب سر و کار دارند. وقتی جین گرین ۱۴ ساله بود، از یک مسابقه رقص...
غذاهایی برای کاهش خستگی، بهترین راه برای دریافت بیشترین انرژی هستند تا مطمئن شوید بهترین غذای ممکن را به بدن خود میدهید. علاوه بر آنچه می...
رژیم غذایی مدیترانهای سرشار از مواد معطر مانند میوهها، سبزیجات، غلات کامل و چربیهای مفید برای قلب است...
رژیم غذایی دش (DASH) برای این منظور طراحی شده است تا بتواند تاثیر مثبتی بر روی سبک زندگی سالم بگذارد. فشار خون بالا بیش از یک میلیارد نفر را در سراسر...
غذاهای گیاهی کامل، کمک زیادی به سلامت بدن و کارکرد بهتر سیستم گوارش می کنند. بحثهای زیادی در مورد اینکه کدام رژیم برای شما بهتر است وجود دارد. ب...
چربی سوزی میتواند با افزایش متابولیسم صورت گیرد. با این حال، بیشتر مکملهای «چربیسوزی» موجود در بازار یا ناایمن، بی...
تغذیه آگاهانه تکنیکی است که به شما کمک میکند تا بر عادات غذایی خود کنترل داشته باشید که باعث کاهش وزن، کاهش پرخوری و کمک به احساس بهتر میش...
کاهش تعداد کالریهایی که در روز میخورید میتواند یک روش کاهش وزن موثر باشد (۱). با این حال، فهمیدن اینکه دقیقاً چه مقدار کالری باید بخ...
بسیاری از مردم به طور منظم هوس شکر را تجربه میکنند. متخصصان بهداشت بر این باورند که یکی از دلایل اصلی، پیروی از یک رژیم غذایی سالم بسیار سخت است...
سیستم ایمنی بدن شما دائماً فعال است و تشخیص میدهد که کدام سلول به بدن شما تعلق دارد یا ندارد. این بدان معناست که برای حفظ انرژی خود به دوز سالم...