کراتین چیست و چه کاربردی دارد؟
کراتین مکمل شماره یک برای بهبود عملکرد در باشگاه است. مطالعات نشان می دهد که می تواند توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی را افزایش دهد (۱،۲). علاوه بر...
بروزترین مقالات در زمینه سلامت فردی و فیتنس، همراه با فیلتر و جستجوی پیشرفته
23 مقاله یافت شد
صفحه 1 از 2
کراتین مکمل شماره یک برای بهبود عملکرد در باشگاه است. مطالعات نشان می دهد که می تواند توده عضلانی، قدرت و عملکرد ورزشی را افزایش دهد (۱،۲). علاوه بر...
همه پروتئین ها یکسان ایجاد نمی شوند. برخی از اشکال پروتئین، مانند وی(آب پنیر)، بهتر از بقیه هستند. پروتئین وی حاوی طیف باورنکردنی از اسیدهای آمین...
اسیدهای آمینه، که اغلب به عنوان بلوک های سازنده پروتئین ها شناخته می شوند، ترکیباتی هستند که نقش های حیاتی زیادی در بدن شما ایفا می کنند.شما به آنها ب...
در حالی که ممکن است بدون مصرف مکمل های غذایی، تمام این معیارها را برآورده کنید، مکمل برای عضله سازی ممکن است به شما در رسیدن به اهدافتان کمک کنند. اگ...
وقتی صحبت از ورزش و ورزشکاران به میان میآید، آسیبدیدگی بخش ناخوشایندی از بازی است. با این حال، هیچ کس دوست ندارد بیش از حد لازم کنار گذاشت...
ال کارنیتین یک مشتق اسید آمینه طبیعی است که اغلب به عنوان مکمل مصرف میشود. برای کاهش وزن استفاده میشود و ممکن است بر عملکرد مغز تأثیر بگذا...
مکمل های چربی سوز یکی از بحث برانگیزترین مکمل های موجود در بازار هستند. آنها به عنوان مکمل های غذایی توصیف می شوند که می توانند متابولیسم شما را افزای...
بررسی کلی کلنبوترول(Clenbuterol) ترکیبی است که متعلق به دسته ای از داروها به نام آگونیست های بتا۲ است. داروهای این دسته می توانند باعث گشاد...
همه چربی ها یکسان ایجاد نمی شوند. برخی از آنها به سادگی برای انرژی مورد استفاده قرار می گیرند، در حالی که برخی دیگر اثرات سلامتی قدرتمندی دارند. اسی...
اسیدهای چرب امگا ۳، امگا ۶ و امگا ۹ همگی از چربی های مهم غذایی هستند. همه آنها دارای مزایای سلامتی هستند، اما مهم است که تعادل مناسب بین آنها ایجاد ش...
راه حل های مختلف کاهش وزن زیادی وجود دارد. این شامل انواع قرصها، داروها و مکملهای طبیعی است. ادعا میشود که این مواد به کاهش وزن کمک...
ال-آرژنین (L-arginine) یک اسید آمینه است. آمینو اسیدها بلوکهای سازنده پروتئینها هستند و به دو دسته ضروری و غیر ضروری تقسیم میشوند. آ...