ورود | عضویت
آرشیو تمرینات
پرس سرشانه دمبل تک موازی نشسته
سرشانه جلو نظام دمبل جفت ایستاده
سرشانه جلو نظام دمبل تک چکشی ایستاده
سرشانه جلو نظام دمبل جفت چکشی ایستاده
سرشانه جلو نظام دمبل تک ایستاده
سرشانه جلو نظام دمبل جفت چکشی خوابیده
سرشانه جلو نظام دمبل تک چکشی خوابیده
پرس سرشانه با کش پشت بدن ایستاده
پرس سرشانه جفت با کش ایستاده
سرشانه جلو تک با کش
سرشانه جلو با کش خوابیده
پرس سرشانه با کش خوابیده
سرشانه جلو با کش تک خوابیده
سرشانه جلو نظام با پاوربند پا عقب
سرشانه پرواز دستگاه نشسته
سرشانه پرواز دستگاه نشسته تک
‹
1
2
...
8
9
10
11
12
13
14
...
74
75
›
