صفحه اصلی
مقالات
فیتنس
کاهش وزن سایز
افزایش وزن و حجم عضلانی
خواب
علم تمرین
بیماری ها
مدیتیشن
تغذیه
رژیم های غذایی
آب
مکمل ها
توسعه فردی
آسیب شناسی و تمرین درمانی
ارگونومی
دانستنی های سلامت
پوست و زیبایی
آرشیو تمرین ها
مربیان
تماس
درباره ما
ورود | عضویت
آرشیو تمرینات
پرس بالاسینه دستگاه
پرس بالاسینه سیم کش دست معکوس ایستاده
پرس بالاسینه سیم کش شیب بالا خوابیده
بالاسینه کراس سیم کش از پایین
بالاسینه کراس سیم کش از پایین تک ایستاده
بالاسینه سیم کش از پایین ۴۵ درجه
بالاسینه سیم کش تک از پایین ۴۵ درجه
قفسه بالا سینه سیم کش تک روی میز شیب بالا خوابیده
بالاسینه سیم کش تک بدون دسته ایستاده
بالاسینه سیم کش از پایین ضربدری بدون دسته
قفسه سینه سیم کش بدون دسته تک روی میز شیب بالا خوابیده
قفسه سینه سیم کش بدون دسته روی میز شیب بالا خوابیده
پرواز بالاسینه دمبل جفت از پایین خوابیده
پرس بالاسینه دمبل جفت
پرس بالاسینه دمبل
قفسه بالاسینه دمبل
‹
1
2
...
41
42
43
44
45
46
47
...
74
75
›
