Deprecated: Creation of dynamic property WP_Package_Updater::$package_id is deprecated in /home/fititoir/domains/fitito.ir/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/lib/wp-package-updater/class-wp-package-updater.php on line 106

Deprecated: strpos(): Passing null to parameter #1 ($haystack) of type string is deprecated in /home/fititoir/domains/fitito.ir/public_html/wp-includes/functions.php on line 7288

Deprecated: str_replace(): Passing null to parameter #3 ($subject) of type array|string is deprecated in /home/fititoir/domains/fitito.ir/public_html/wp-includes/functions.php on line 2187
<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>بایگانی‌های مورب شکم - فیتیتو</title>
	<atom:link href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link></link>
	<description>با فیتیتو همیشه فیتی تو</description>
	<lastBuildDate>Tue, 16 Jan 2024 13:52:30 +0000</lastBuildDate>
	<language>fa-IR</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.5.2</generator>

<image>
	<url>https://fitito.ir/wp-content/uploads/2022/01/elementor/thumbs/Logo-Without-Text-pk42ugrzlkj8aa43g9guopb99t3fwuiic2qt0t7i7c.png</url>
	<title>بایگانی‌های مورب شکم - فیتیتو</title>
	<link></link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>شکم مورب دستگاه</title>
		<link>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/machine-kneeling-abs-twist/</link>
					<comments>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/machine-kneeling-abs-twist/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[گروه آموزشی فیتیتو]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 14 Jan 2024 08:06:07 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آرشیو تمرین]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[مورب شکم]]></category>
		<category><![CDATA[میان تنه]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitito.ir/?p=21900</guid>

					<description><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/machine-kneeling-abs-twist/">شکم مورب دستگاه</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/machine-kneeling-abs-twist/">شکم مورب دستگاه</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/machine-kneeling-abs-twist/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>زیرشکم زانوجمع روی میز نشسته</title>
		<link>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/seated-leg-raise-on-bench/</link>
					<comments>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/seated-leg-raise-on-bench/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[گروه آموزشی فیتیتو]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 12 Jan 2024 15:46:28 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آرشیو تمرین]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین در خانه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین‌های دیگر]]></category>
		<category><![CDATA[راست شکمی]]></category>
		<category><![CDATA[عرضی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[مورب شکم]]></category>
		<category><![CDATA[میان تنه]]></category>
		<category><![CDATA[وزن بدن]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitito.ir/?p=21977</guid>

					<description><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/seated-leg-raise-on-bench/">زیرشکم زانوجمع روی میز نشسته</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/seated-leg-raise-on-bench/">زیرشکم زانوجمع روی میز نشسته</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/seated-leg-raise-on-bench/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>زیرشکم دوچرخه روی میز نشسته</title>
		<link>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/bench-bicycle-crunch/</link>
					<comments>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/bench-bicycle-crunch/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[گروه آموزشی فیتیتو]]></dc:creator>
		<pubDate>Fri, 12 Jan 2024 15:30:56 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آرشیو تمرین]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین در خانه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین‌های دیگر]]></category>
		<category><![CDATA[راست شکمی]]></category>
		<category><![CDATA[عرضی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[مورب شکم]]></category>
		<category><![CDATA[میان تنه]]></category>
		<category><![CDATA[وزن بدن]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitito.ir/?p=21991</guid>

					<description><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/bench-bicycle-crunch/">زیرشکم دوچرخه روی میز نشسته</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/bench-bicycle-crunch/">زیرشکم دوچرخه روی میز نشسته</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/bench-bicycle-crunch/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
			</item>
		<item>
		<title>دراز و نشست با مشت ضربدری دستگاه سی سی</title>
		<link>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/cross-punch-sit-up-on-sisi-machine/</link>
					<comments>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/cross-punch-sit-up-on-sisi-machine/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[گروه آموزشی فیتیتو]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Nov 2023 14:05:51 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آرشیو تمرین]]></category>
		<category><![CDATA[راست شکمی]]></category>
		<category><![CDATA[عرضی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[مورب شکم]]></category>
		<category><![CDATA[میان تنه]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitito.ir/?p=20139</guid>

					<description><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/cross-punch-sit-up-on-sisi-machine/">دراز و نشست با مشت ضربدری دستگاه سی سی</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/11/20230310_1636081.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">دراز و نشست با مشت ضربدری دستگاه سی سی. نمای جانبی</figcaption></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/11/20230310_1636351.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">دراز و نشست با مشت ضربدری دستگاه سی سی. نمای قدامی</figcaption></figure>
</div>
</div>
<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/cross-punch-sit-up-on-sisi-machine/">دراز و نشست با مشت ضربدری دستگاه سی سی</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/cross-punch-sit-up-on-sisi-machine/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/11/20230310_1636081.mp4" length="3321393" type="video/mp4" />
<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/11/20230310_1636351.mp4" length="1808456" type="video/mp4" />

			</item>
		<item>
		<title>زیر شکم برف پاک کن زانو خم با کش خوابیده</title>
		<link>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/windshield_wipers-abs-bent-knee-with-band/</link>
					<comments>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/windshield_wipers-abs-bent-knee-with-band/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[گروه آموزشی فیتیتو]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 29 Nov 2023 13:57:41 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آرشیو تمرین]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین در خانه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین‌های دیگر]]></category>
		<category><![CDATA[راست شکمی]]></category>
		<category><![CDATA[عرضی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[مربع کمری]]></category>
		<category><![CDATA[مورب شکم]]></category>
		<category><![CDATA[میان تنه]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitito.ir/?p=20154</guid>

					<description><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/windshield_wipers-abs-bent-knee-with-band/">زیر شکم برف پاک کن زانو خم با کش خوابیده</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-2 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/11/20230329_1921321.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">زیر شکم برف پاک کن زانو خم با کش خوابیده. نمای جانبی</figcaption></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/11/20230329_1920181.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">زیر شکم برف پاک کن زانو خم با کش خوابیده. نمای خلفی</figcaption></figure>
</div>
</div>
<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/windshield_wipers-abs-bent-knee-with-band/">زیر شکم برف پاک کن زانو خم با کش خوابیده</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/windshield_wipers-abs-bent-knee-with-band/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/11/20230329_1921321.mp4" length="8384715" type="video/mp4" />
<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/11/20230329_1920181.mp4" length="3619113" type="video/mp4" />

			</item>
		<item>
		<title>شکم کرانچ مورب پا صاف متناوب</title>
		<link>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/abs-oblique-crunch-with-opposite-straight-leg/</link>
					<comments>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/abs-oblique-crunch-with-opposite-straight-leg/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[گروه آموزشی فیتیتو]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Oct 2023 05:40:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آرشیو تمرین]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین در خانه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین‌های دیگر]]></category>
		<category><![CDATA[راست شکمی]]></category>
		<category><![CDATA[عرضی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[مورب شکم]]></category>
		<category><![CDATA[میان تنه]]></category>
		<category><![CDATA[وزن بدن]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitito.ir/?p=18681</guid>

					<description><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/abs-oblique-crunch-with-opposite-straight-leg/">شکم کرانچ مورب پا صاف متناوب</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-3 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231008_1934581.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">شکم کرانچ مورب پا صاف متناوب. نمای جانبی</figcaption></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231008_1936051.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">شکم کرانچ مورب پا صاف متناوب. نمای خلفی</figcaption></figure>
</div>
</div>
<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/abs-oblique-crunch-with-opposite-straight-leg/">شکم کرانچ مورب پا صاف متناوب</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/abs-oblique-crunch-with-opposite-straight-leg/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231008_1934581.mp4" length="2279512" type="video/mp4" />
<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231008_1936051.mp4" length="1486667" type="video/mp4" />

			</item>
		<item>
		<title>شکم کرانچ مورب با آرنج با دست مخالف متناوب</title>
		<link>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/abs-oblique-crunch-with-opposite-leg/</link>
					<comments>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/abs-oblique-crunch-with-opposite-leg/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[گروه آموزشی فیتیتو]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 24 Oct 2023 05:38:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آرشیو تمرین]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین در خانه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین‌های دیگر]]></category>
		<category><![CDATA[راست شکمی]]></category>
		<category><![CDATA[عرضی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[مورب شکم]]></category>
		<category><![CDATA[میان تنه]]></category>
		<category><![CDATA[وزن بدن]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitito.ir/?p=18676</guid>

					<description><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/abs-oblique-crunch-with-opposite-leg/">شکم کرانچ مورب با آرنج با دست مخالف متناوب</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-4 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231008_193703-2.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">شکم کرانچ مورب با آرنج با دست مخالف متناوب. نمای جانبی</figcaption></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231008_1937421.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">شکم کرانچ مورب با آرنج با دست مخالف متناوب. نمای خلفی</figcaption></figure>
</div>
</div>
<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/abs-oblique-crunch-with-opposite-leg/">شکم کرانچ مورب با آرنج با دست مخالف متناوب</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/rectus-abdominis/abs-oblique-crunch-with-opposite-leg/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231008_193703-2.mp4" length="1834217" type="video/mp4" />
<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231008_1937421.mp4" length="2522348" type="video/mp4" />

			</item>
		<item>
		<title>شکم مورب روسی با پاوربند نشسته</title>
		<link>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/sitting-russian-twist-with-power-band/</link>
					<comments>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/sitting-russian-twist-with-power-band/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[گروه آموزشی فیتیتو]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 22 Oct 2023 16:43:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آرشیو تمرین]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین در خانه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین‌های دیگر]]></category>
		<category><![CDATA[راست شکمی]]></category>
		<category><![CDATA[عرضی شکم]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[مورب شکم]]></category>
		<category><![CDATA[میان تنه]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitito.ir/?p=18759</guid>

					<description><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/sitting-russian-twist-with-power-band/">شکم مورب روسی با پاوربند نشسته</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-5 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231015_1925431.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">شکم مورب روسی با پاوربند نشسته. نمای جانبی</figcaption></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231015_1926171.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">شکم مورب روسی با پاوربند نشسته. نمای قدامی</figcaption></figure>
</div>
</div>
<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/sitting-russian-twist-with-power-band/">شکم مورب روسی با پاوربند نشسته</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/sitting-russian-twist-with-power-band/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231015_1925431.mp4" length="993169" type="video/mp4" />
<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20231015_1926171.mp4" length="706604" type="video/mp4" />

			</item>
		<item>
		<title>خم کردن جانبی تنه روی توپ سوئیسی</title>
		<link>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/body-lateral-flexion-on-swiss-ball/</link>
					<comments>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/body-lateral-flexion-on-swiss-ball/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[گروه آموزشی فیتیتو]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Oct 2023 17:49:08 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آرشیو تمرین]]></category>
		<category><![CDATA[آسیب دیدگی]]></category>
		<category><![CDATA[پشتی]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین در خانه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین‌های دیگر]]></category>
		<category><![CDATA[ستون فقرات]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[کمری]]></category>
		<category><![CDATA[مورب شکم]]></category>
		<category><![CDATA[میان تنه]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitito.ir/?p=18457</guid>

					<description><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/body-lateral-flexion-on-swiss-ball/">خم کردن جانبی تنه روی توپ سوئیسی</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-6 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20230912_1809521.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">خم کردن جانبی تنه روی توپ سوئیسی. نمای جانبی</figcaption></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20230912_1808531.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">خم کردن جانبی تنه روی توپ سوئیسی. نمای قدامی</figcaption></figure>
</div>
</div>
<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/body-lateral-flexion-on-swiss-ball/">خم کردن جانبی تنه روی توپ سوئیسی</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/body-lateral-flexion-on-swiss-ball/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20230912_1809521.mp4" length="1261895" type="video/mp4" />
<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20230912_1808531.mp4" length="876521" type="video/mp4" />

			</item>
		<item>
		<title>شکم جک نایف به جلو روی توپ سوئیسی</title>
		<link>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/abs-jackknife-on-swiss-ball-with-hip-flexion/</link>
					<comments>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/abs-jackknife-on-swiss-ball-with-hip-flexion/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[گروه آموزشی فیتیتو]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 14 Oct 2023 17:47:26 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[آرشیو تمرین]]></category>
		<category><![CDATA[آسیب دیدگی]]></category>
		<category><![CDATA[پشتی]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین در خانه]]></category>
		<category><![CDATA[تمرین‌های دیگر]]></category>
		<category><![CDATA[راست شکمی]]></category>
		<category><![CDATA[ستون فقرات]]></category>
		<category><![CDATA[فیتنس]]></category>
		<category><![CDATA[کمری]]></category>
		<category><![CDATA[مورب شکم]]></category>
		<category><![CDATA[میان تنه]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://fitito.ir/?p=18463</guid>

					<description><![CDATA[<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/abs-jackknife-on-swiss-ball-with-hip-flexion/">شکم جک نایف به جلو روی توپ سوئیسی</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<div class="wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-7 wp-block-columns-is-layout-flex">
<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20230912_1818001.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">شکم جک نایف به جلو روی توپ سوئیسی. نمای جانبی</figcaption></figure>
</div>



<div class="wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow">
<figure class="wp-block-video"><video autoplay controls loop muted src="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20230912_1818001-1.mp4" playsinline></video><figcaption class="wp-element-caption">شکم جک نایف به جلو روی توپ سوئیسی. نمای قدامی</figcaption></figure>
</div>
</div>
<p>نوشته <a href="https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/abs-jackknife-on-swiss-ball-with-hip-flexion/">شکم جک نایف به جلو روی توپ سوئیسی</a> اولین بار در <a href="https://fitito.ir">فیتیتو</a>. پدیدار شد.</p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://fitito.ir/archive/fitness-archive/waist/obliques/abs-jackknife-on-swiss-ball-with-hip-flexion/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20230912_1818001.mp4" length="1319028" type="video/mp4" />
<enclosure url="https://fitito.ir/wp-content/uploads/2023/10/20230912_1818001-1.mp4" length="1319028" type="video/mp4" />

			</item>
	</channel>
</rss>