خیلی از ورزشکاران بعد از چند هفته تمرین در باشگاه یا محیطهای ورزشی، دچار گرفتگیهای مزمن میشوند در این ویدیو با معرفی ابزار فوم رولر برای رهاسازی گرفتگی عضلات آموزشهای اصولی رو شرح دادیم.
