حرکات تمرینی

لانجز پا هالتر به عقب و جلو متناوب

لانجز پا هالتر به عقب و جلو متناوب. نمای جانبی
لانجز پا هالتر به عقب و جلو متناوب. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید