حرکات تمرینی

خم کردن گردن با توپ کنار دیوار

خم کردن گردن با توپ کنار دیوار. نمای جانبی
خم کردن گردن با توپ کنار دیوار. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید