حرکات تمرینی

شکم کرانچ نیمه زانو بالا

شکم کرانچ نیمه زانو بالا. نمای جانبی
شکم کرانچ نیمه زانو بالا. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید