حرکات تمرینی

سرشانه شراگ سیم کش تک ۴۵ درجه ایستاده

سرشانه شراگ سیم کش تک ۴۵ درجه ایستاده. نمای جانبی
سرشانه شراگ سیم کش تک ۴۵ درجه ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید