فیتیتو | دستیار هوشمند فیتنس

توضیح حرکت

این تمرین برای کشش عضلات دور کننده های ران طراحی شده است.

اجرا

بایستید و یک پا را خارج پای دیگر قرار دهید وکشش را انجام دهید.

توضیحات تکمیلی

در صورت وجود هرگونه درد، حرکت را متوقف کنید.

عضلات درگیر

عضله‌های هدف

کشش خارج ران قیچی