مدیتیشن اسکن بدن
مدیتیشن اسکن بدن (Body Scan Meditation) یکی از انواع مدیتیشن برای آرام سازی جسم و روان است. در این مرحله، احتمالاً همه چیز در مورد مزایای مدیتیشن شنیده‌اید. اما با انواع مختلفی از مدیتیشن که می‌توانید از بین آنها انتخاب کنید، شروع کردن می‌تواند بسیار دشوار باشد. اسکن بدن را وارد کنید، یک تمرین مراقبه […]
هک هورمون، روشی برای شاد شدن
هک هورمون، یکی از روش‌های مفید برای بهبود خلق و خو است. هورمون‌ها مواد شیمیایی هستند که توسط غدد مختلف در بدن شما تولید می‌شوند. آنها از طریق جریان خون حرکت می‌کنند، به عنوان پیام رسان عمل می‌کنند و در بسیاری از فرآیندهای بدن نقش دارند. برخی از هورمون‌ها به تقویت احساسات مثبت از جمله […]
