با فیتیتو

همیشه فیتی تو

دوز مصرف ال-کارنیتین

ال-کارنیتین فواید، عوارض جانبی، منابع و دوز
تغذیه
MohammadReza

ال کارنیتین فواید، عوارض جانبی، منابع و دوز

ال کارنیتین بیشتر به عنوان یک چربی‌سوز شناخته می‌شود اما تحقیقات کلی با این فرض متفاوت است. بعید است که باعث کاهش وزن قابل توجهی شود.
با این حال، مطالعات استفاده از آن را برای سلامت، عملکرد مغز و پیشگیری از بیماری‌ها تایید می‌کند. مکمل‌ها همچنین ممکن است برای افرادی که سطوح پایین تری دارند، مانند افراد مسن، وگان‌ها و گیاهخواران مفید باشد.
از بین اشکال مختلف، استیل ال کارنیتین و ال کارنیتین محبوب‌ترین هستند و به نظر می‌رسد موثرتر باشند.

بیشتر بخوانید