با فیتیتو

همیشه فیتی تو

تقویت حافظه

خواب
خواب
MohammadReza

هدف از خوابیدن چیست؟

خواب ما را سالم نگه می‌دارد و عملکرد خوبی داریم. این به بدن و مغز شما اجازه می‌دهد تا ترمیم، بازیابی و انرژی‌گیری مجدد کنند.
اگر به اندازه کافی نخوابید، ممکن است عوارض جانبی مانند ضعف حافظه و تمرکز، ضعف ایمنی و تغییرات خلقی را تجربه کنید.
بیشتر بزرگسالان هر شب به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. اگر مشکل خواب دارید، با پزشک یا متخصص خواب خود صحبت کنید. آنها می‌توانند علت اصلی را تعیین کنند و به بهبود کیفیت خواب شما کمک کنند.

بیشتر بخوانید