آکنه: آیا با تستسترون تحریک می شود؟

تستوسترون یک هورمون جنسی است که مسئول دادن خصوصیات مردانه مانند صدای عمیق و عضلات بزرگتر است. زنان همچنین مقدار کمی تستوسترون در غدد فوق کلیوی و تخمدان های خود تولید می کنند.
تستوسترون به تنظیم میل جنسی، تراکم استخوان و باروری برای هر دو جنس کمک می کند.
اگرچه تستوسترون برای سلامتی ضروری است، اما نوسانات این هورمون ممکن است به شیوع آکنه کمک کند.
فیتیتو در این مقاله، به بررسی ارتباط بین تستوسترون و آکنه و بررسی برخی از گزینه های درمانی نیز می پردازد.

تستوسترون چگونه آکنه را تحریک می کند؟

آکنه اغلب به عنوان مشکلی در نظر گرفته می شود که فقط نوجوانان را درگیر می کند. با این حال، بسیاری از بزرگسالان در طول زندگی خود با آکنه سر و کار دارند.
نوسانات هورمون ها مانند تستوسترون می تواند باعث آکنه شود. در واقع، تحقیقات دریافته است که افراد مبتلا به آکنه ممکن است تستوسترون بیشتری نسبت به افراد بدون آکنه تولید کنند(۱).
اما تستوسترون دقیقاً چگونه آکنه را تحریک می کند؟ خوب، دانستن کمی در مورد چگونگی ایجاد آکنه کمک می کند.
غدد چربی زیر پوست شما ماده روغنی به نام سبوم را تولید می کنند. صورت شما حاوی بیشترین غلظت این غدد است.
بسیاری از غدد چربی شما در اطراف فولیکول های مو متمرکز شده اند. گاهی اوقات این فولیکول ها می توانند با سبوم، سلول های مرده پوست و سایر ذرات مسدود شوند.
هنگامی که این انسداد ملتهب می شود، برآمدگی های افزایش یافته ای را که معمولاً به آن آکنه می گویند، ایجاد می شود.
تصور می شود که تغییرات در ترشح سبوم بدن شما یکی از عواملی است که می تواند منجر به آکنه شود.
تستوسترون تولید سبوم را تحریک می کند. تولید بیش از حد تستوسترون ممکن است منجر به تولید بیش از حد سبوم شود که به نوبه خود ممکن است خطر التهاب غدد چربی را افزایش دهد. این می تواند باعث شیوع آکنه شود.
بسیاری از افراد در دوران بلوغ زمانی که سطح تستوسترون شروع به افزایش می کند، جوش های مکرر آکنه را تجربه می کنند. با این حال، آکنه هورمونی می تواند در طول بزرگسالی باقی بماند.
در اینجا لیستی از انواع مختلف آکنه که می توانید ایجاد کنید آورده شده است:

• سرسفید منافذ بسته و بسته است. آنها ممکن است سفید یا رنگ پوست باشند.
• جوش های سرسیاه منافذ باز و بسته ای دارند. آنها اغلب به رنگ تیره هستند.
• پوسچول ها برآمدگی های حساس پر از چرک هستند.
• کیست ها و ندول ها توده های عمیق زیر پوست هستند که برای لمس حساس هستند.
• پاپول ها برآمدگی های حساسی هستند که به رنگ صورتی یا قرمز هستند.

آیا تستوسترون می تواند باعث آکنه در زنان شود؟

حتی اگر زنان به اندازه مردان تستوسترون تولید نمی کنند، تستوسترون همچنان ممکن است در شعله ور شدن آکنه نقش داشته باشد.
در یک مطالعه، محققان سطح هورمون ۲۰۷ زن بین ۱۸ تا ۴۵ سال مبتلا به آکنه را بررسی کردند. آنها دریافتند که ۷۲ درصد از زنان مبتلا به آکنه هورمون های آندروژن اضافی از جمله تستوسترون داشتند(۲).

چه چیزی می تواند باعث نوسان سطح تستوسترون شود؟

سطح تستوسترون به طور طبیعی در طول زندگی شما در نوسان است. سطح این هورمون در دوران بلوغ هم برای پسران و هم در دختران افزایش می یابد. تولید تستوسترون شما پس از ۳۰ سالگی شروع به کاهش می کند.
این نظریه وجود دارد که سطح تستوسترون زنان ممکن است در طول تخمک گذاری افزایش یابد.
با این حال، مطالعات نشان می دهد که تغییرات در سطح تستوسترون در طول چرخه یک زن در مقایسه با نوسانات روزانه نسبتاً کم است(۳). شعله ور شدن آکنه در طول دوره قاعدگی بیشتر به دلیل تغییرات در سطح استروژن و پروژسترون است.
سندرم تخمدان پلی کیستیک می تواند منجر به افزایش سطح تستوسترون در زنان شود.
در موارد نادر، تومورهای بیضه می توانند منجر به افزایش تستوسترون در مردان شوند.
مصرف استروئیدهای آنابولیک یا داروهای کورتیکواستروئیدی نیز می تواند منجر به افزایش سطح تستوسترون شود.

آیا راه هایی برای کمک به متعادل نگه داشتن سطح تستوسترون وجود دارد؟

اتخاذ عادات سبک زندگی سالم ممکن است به متعادل نگه داشتن سطح تستوسترون شما کمک کند. برخی از عاداتی که ممکن است به حفظ سطح تستوسترون شما در سطح سالم کمک کنند عبارتند از:

• اجتناب از کورتیکواستروئیدها و استروئیدهای آنابولیک
• خواب کافی (حداقل ۷ تا ۹ ساعت در شب)
• ورزش منظم
• محدود کردن کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، برنج سفید و محصولات پخته شده
• کاهش و مدیریت استرس به روش های سالم

بهترین راه برای درمان آکنه هورمونی چیست؟

درمان هایی که هورمون های شما را هدف قرار می دهند معمولاً در کاهش آکنه هورمونی مؤثرتر هستند.
در اینجا چند گزینه درمانی وجود دارد که باید در نظر بگیرید:

• درمان‌های موضعی مانند رتینوئیدها، اسید سالیسیلیک یا بنزوئیل پراکسید ممکن است به بهبود آکنه در صورت خفیف بودن کمک کند. آنها ممکن است برای آکنه های جدی موثر نباشند.
• داروهای ضد بارداری خوراکی (برای زنان) که حاوی اتینیل استرادیول هستند ممکن است به کاهش آکنه ناشی از نوسانات هورمونی در طول چرخه قاعدگی کمک کنند.
• داروهای ضد آندروژن مانند اسپیرونولاکتون (آلداکتون) ممکن است سطح تستوسترون را تثبیت کرده و تولید سبوم را کاهش دهد.

چه چیز دیگری می تواند باعث آکنه شود؟

نوسانات تستوسترون تنها دلیل آکنه نیست. موارد زیر نیز ممکن است عوامل موثر باشند:

• ژنتیک. اگر یکی از والدین شما یا هر دو آکنه داشتند، شما نیز بیشتر مستعد ابتلا به آن هستید.
• باکتری های اضافی. گونه خاصی از باکتری که روی پوست شما زندگی می کند به نام Propionibacterium acnes (P. acnes) در ایجاد آکنه نقش دارد.
• لوازم آرایشی. برخی از انواع آرایش ممکن است منافذ روی صورت شما را مسدود یا تحریک کنند.
• داروها. برخی از داروها مانند کورتیکواستروئیدها، یدیدها، برومیدها و استروئیدهای خوراکی ممکن است باعث آکنه شوند.
• یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده. خوردن مقدار زیادی کربوهیدرات های تصفیه شده و با گلیسمی بالا، مانند نان سفید و غلات شیرین، ممکن است به آکنه کمک کند. با این حال، ارتباط آکنه و رژیم غذایی هنوز در حال تحقیق است.

راه های کاهش آکنه

درمان آکنه هورمونی بدون تثبیت سطح هورمون دشوار است. با این حال، اتخاذ عادات سالم زیر ممکن است به کاهش آکنه ناشی از عوامل دیگر کمک کند:

• صورت خود را دو بار در روز با یک پاک کننده ملایم و غیر ساینده بشویید.
• از آب گرم استفاده کنید. پوست خود را خیلی محکم نکشید. ملایم باش!
• هنگام اصلاح صورت خود را به سمت پایین بتراشید تا از رشد موهای زائد جلوگیری کنید.
• از دست زدن به صورت یا به جوش خودداری کنید. این منافذ شما را در معرض باکتری های بیشتری قرار می دهد که می تواند آکنه شما را بدتر کند.
• اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. تحقیقات نشان داده است که سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا به آکنه را افزایش دهد(۴).
• اگر آرایش می کنید، از محصولات آرایشی مبتنی بر آب و غیر کومدوژنیک استفاده کنید. اینها منافذ شما را نمی بندند.
• قبل از خواب هرگونه آرایش یا لوازم آرایشی را به طور کامل پاک کنید.