حرکات تمرینی

شنا سوئدی دست باز روی زانو

شنا سوئدی دست باز روی زانو. نمای جانبی
شنا سوئدی دست باز روی زانو. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید