حرکات تمرینی

جلو بازو سیم کش از بالا خوابیده

جلو بازو سیم کش از بالا خوابیده. نمای جانبی
جلو بازو سیم کش از بالا خوابیده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید