حرکات تمرینی

کشش پشت گردن ایستاده

کشش پشت گردن ایستاده. نمای جانبی
کشش پشت گردن ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید