حرکات تمرینی

بالاسینه کراس با کش ایستاده

بالاسینه کراس با کش ایستاده. نمای جانبی
بالاسینه کراس با کش ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید