حرکات تمرینی

شکم مورب سیم کش از پهلو ایستاده

شکم مورب سیم کش از پهلو ایستاده. نمای جانبی
شکم مورب سیم کش از پهلو ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید