حرکات تمرینی

سرشانه جلو سیم کش تک بدون دسته ایستاده

سرشانه جلو سیم کش تک بدون دسته ایستاده. نمای جانبی
سرشانه جلو سیم کش تک بدون دسته ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید