حرکات تمرینی

جلوبازو سیم کش تک از پشت ایستاده

جلوبازو سیم کش تک از پشت ایستاده. نمای جانبی
جلوبازو سیم کش تک از پشت ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید