حرکات تمرینی

جلوبازو سیم کش آرنولدی ایستاده

جلوبازو سیم کش آرنولدی ایستاده. نمای جانبی
جلوبازو سیم کش آرنولدی ایستاده. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید