حرکات تمرینی

کیک بک ایستاده متناوب

کیک بک ایستاده متناوب. نمای جانبی
کیک بک ایستاده متناوب. نمای خلفی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید