حرکات تمرینی

اسکوات با کش دور ران پرش- فرود درجا

اسکوات با کش دور ران پرش- فرود درجا. نمای جانبی
اسکوات با کش دور ران پرش- فرود درجا. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید