حرکات تمرینی

اسکوات روی یک پا با دمبل

اسکوات روی یک پا با دمبل. نمای جانبی
اسکوات روی یک پا با دمبل. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید