حرکات تمرینی

جلوبازو دمبل جفت چکشی نشسته

جلوبازو دمبل جفت چکشی نشسته. نمای جانبی
جلوبازو دمبل جفت چکشی نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید