حرکات تمرینی

پرس سینه دستگاه تک نشسته

پرس سینه دستگاه تک نشسته. نمای جانبی
پرس سینه دستگاه تک نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید