حرکات تمرینی

پرس سینه دستگاه تک دست معکوس نشسته

پرس سینه دستگاه تک دست معکوس نشسته. نمای جانبی
پرس سینه دستگاه تک دست معکوس نشسته. نمای قدامی

توضیح حرکت

آماده سازی

اجرا

توضیحات تکمیلی

عضله های درگیر

دیدگاهتان را بنویسید